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進(jìn)入懷孕第二周，您可能在這一周末排出成熟的卵子，一旦和精子相遇，您就成為準(zhǔn)媽媽了。在月經(jīng)前第13-20天時(shí)是您的最佳懷孕期，您可以與丈夫共同調(diào)整身體健康狀態(tài)，在最佳時(shí)間完成你們的使命。

進(jìn)入懷孕第二周后期，根據(jù)基礎(chǔ)體溫您會(huì)發(fā)現(xiàn)您已經(jīng)進(jìn)入排卵期，現(xiàn)在您就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了。現(xiàn)在，您就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了，與丈夫共同調(diào)整身體健康狀態(tài)，在最佳時(shí)間完成你們的使命。以下是“懷孕第二周的育兒手冊(cè)”，供準(zhǔn)媽媽們參考！

一、胎兒發(fā)育

成熟女性大約每月都有一個(gè)卵細(xì)胞發(fā)育成熟并釋放出來(lái)，這個(gè)釋放過(guò)程稱(chēng)為排卵，其中一個(gè)卵泡長(zhǎng)得比其他的都快，最先成熟、破裂、釋放出它的卵子，而其他的卵泡及其里面的卵子就萎縮死亡了。卵子在輸卵管中的壽命為12-36個(gè)小時(shí)，在這期間，差不多有3億個(gè)精子努力要成為那個(gè)找到并進(jìn)入卵子的幸運(yùn)兒。實(shí)際上，能到達(dá)卵子的精子大約只有幾百個(gè)，而最終只有一個(gè)精子能沖破重重障礙，與卵子一起，形成受精卵。生命的歷程，由此開(kāi)始。

二、孕婦癥狀

您的月經(jīng)結(jié)束了，第二個(gè)月經(jīng)周期已經(jīng)開(kāi)始。子宮內(nèi)膜開(kāi)始增厚，猶如肥沃的土壤，為養(yǎng)育胎寶寶做好充分的準(zhǔn)備。新的卵子在成熟中，即將在本周結(jié)束時(shí)排出。健康的精子也在準(zhǔn)爸爸體內(nèi)不斷成熟，等待著與卵子相遇。有的準(zhǔn)媽媽在排卵期可能出現(xiàn)心情低落、脾氣暴躁等癥狀，情緒波動(dòng)較大。

    附：排卵期自測(cè)
    1、排卵期是什么時(shí)候：大多數(shù)女性排卵日一般在月經(jīng)前14天左右。比如，一個(gè)月經(jīng)周期為30天的育齡期女性，排卵一般發(fā)生在月經(jīng)第16天左右。 
    2、如何識(shí)別排卵期：兩種簡(jiǎn)單易行的小方法幫助準(zhǔn)媽媽確定排卵期：一是到了排卵期前1-2天，陰道分泌物會(huì)增多，并且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長(zhǎng)的絲。二是排卵時(shí)，有些女性的下腹部尤其是下腹部右側(cè)會(huì)隱隱作痛。 

三、孕婦飲食

為了生育一個(gè)健康聰明的寶寶，夫妻雙方都應(yīng)均衡膳食，為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育做好充足的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。另外，在均衡飲食的前提下，要多吃一些富含葉酸的食物，因?yàn)椋袐D補(bǔ)充足夠的葉酸（一般每天服用0.4mg的葉酸），可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率。 

    1、補(bǔ)葉酸：動(dòng)物肝、櫻桃、菠菜、綠葉蔬菜中葉酸含量都很豐富，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑。
    2、多吃蔬菜水果：可補(bǔ)充維生素，促進(jìn)鐵吸收，但也要有節(jié)制的食用，因?yàn)樗欠指摺?br/>     3、多吃雜糧：如豆類(lèi)、玉米、甘薯等，少吃一些精米白面，以補(bǔ)充膳食纖維，緩解孕期便秘。
    4、男性飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、瘦肉、蛋、豆制品等，多吃蔬菜、水果和粗糧。
    5、補(bǔ)充鐵質(zhì)：多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝濃茶，尤其是飯前和飯后。

    附：一日膳食  每日牛奶250～500克，雞蛋2個(gè)，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個(gè)，谷類(lèi)500克；豆制品、魚(yú)類(lèi)、肝臟等每周也可加用3次左右。

    附：清炒豬血 
    特點(diǎn)：豬血可補(bǔ)充父精母血，是胎兒孕育的基礎(chǔ)，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優(yōu)良的受精卵。 
    1、取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許；
    2、把豬血切成大塊放入鍋里用開(kāi)水汆一下，撈出濾干水后切小塊；
    3、把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時(shí)下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。 

四、胎教知識(shí)

一般來(lái)說(shuō)，夫妻雙方在身心愉悅的狀態(tài)下“造人”，對(duì)胎兒的健康十分重要。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽就可以開(kāi)始進(jìn)行情緒“胎教”，保持良好的心態(tài)，迎接小生命的到來(lái)。

1、把房間布置得整潔美觀：掛幾張娃娃頭像，使準(zhǔn)媽媽想象腹中的寶寶也一樣健康、聰明。
2、做自己喜歡的事：如常寫(xiě)日記、聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，讀詩(shī)歌、科學(xué)育兒書(shū)刊，欣賞自然美景。
3、準(zhǔn)爸爸要多體貼：愛(ài)撫、安慰、體貼妻子，使妻子快樂(lè)，這是父親給寶寶的第一份禮物。
4、胸懷寬廣，樂(lè)觀向上：多想寶寶遠(yuǎn)大的前途和美好的未來(lái)，避免煩惱、驚恐和憂慮。

五、孕婦心理

懷孕是女性人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)，準(zhǔn)媽媽的心理很脆弱，因而依賴(lài)性增強(qiáng)，心里對(duì)準(zhǔn)爸爸有很多的希望。你的一言一行乃至情感態(tài)度，不僅影響妻子，而且會(huì)影響胎寶寶。因此，準(zhǔn)爸爸應(yīng)盡力滿(mǎn)足這種特殊時(shí)期的情感需要，使孕媽咪保持安定平穩(wěn)的情緒，這對(duì)于母子的健康非常有益。

六、孕婦注意事項(xiàng)
1、保持愉快心情：母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情愉快時(shí)，胎兒會(huì)保持健康的狀態(tài)。
2、生活規(guī)律、不熬夜：熬夜會(huì)使人抵抗力下降、體力不佳等，對(duì)孕育健康寶寶不利。
3、避免過(guò)度勞累受孕：準(zhǔn)媽媽的身體過(guò)度勞累，對(duì)胎兒健康不利，應(yīng)盡量避免。
4、預(yù)防呼吸道感染：抵抗力弱、易感冒的準(zhǔn)媽媽在夏季或初秋受孕，可減少感冒幾率。
5、預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染：多喝水，沖刷尿道，每天換洗內(nèi)褲，不用衛(wèi)生護(hù)墊。
6、口腔的護(hù)理很重要：此時(shí)不宜修牙、補(bǔ)牙、拔牙，三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。
7、準(zhǔn)爸爸要注意：不洗桑拿浴、蒸汽??；不穿過(guò)緊的內(nèi)褲、牛仔褲；戒煙限酒。
8、遠(yuǎn)離寵物：經(jīng)常接觸寵物，容易感染弓行蟲(chóng)，會(huì)使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受損害的危險(xiǎn)。

結(jié)語(yǔ)：計(jì)劃在排卵期受孕的您，從懷孕第二周開(kāi)始，就應(yīng)開(kāi)始調(diào)整身心，使自己保持在最佳的受孕狀態(tài)，避開(kāi)一切影響身體健康的不利因素，預(yù)防疾病發(fā)生，為迎接小生命的到來(lái)掃除一切障礙！